正念饮食
珍·克里斯特勒所著的《正念饮食》,聚焦人们与食物的关系,帮助读者摆脱情绪化进食、暴饮暴食等困扰。书中通过实用方法引导读者关注饮食当下的感受与需求,学会觉察身体信号,建立健康饮食模式,同时改善与自我的关系,兼具理论性与实操性,适合受饮食问题困扰或追求健康生活方式的人群。
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