介绍最常见的错误体态及如何掌握正确体态，分享通过运动实现身体“逆生长”，提供实操方法帮助保持体态健康。适合长期保持坐姿或站姿工作的人士，以及想要通过姿势调整和运动训练实现身体“逆生长”的朋友。