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翻篇是人生中一种很重要的能力。如果你对曾经的失败、错误决定感到后悔和羞耻，总是抓着过去的事不放，对过去受过的委屈和伤害耿耿于怀，也在那些根本无法改变的人和事上无谓消耗自己，你的人生就会陷入死循环，就永远走不出失败的困顿和泥沼。本书能够帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候，让你的身心得到放空和放松，清除那些负面情绪，重塑你的内心安定，让你拥抱新生。我们不能总被困在过去的对与错、成与败，真正该学会的是自己从泥潭里走出来，总结经验教训，勇敢重新出发。
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