本书从“行动科学”入手,系统介绍培养习惯的三大阶段:反抗期、不稳定期和倦怠期,并针对各阶段提供具体对策。作者古川武士指出,坚持习惯的关键不是意志力,而是正确的方法。通过科学引导,让好习惯像刷牙一样自然轻松,告别三分钟热度。
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坚持,一种可以养成的习惯
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