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睡眠公式

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更新时间:

2025-07-07 12:03:50

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原书亮点

失眠很常见，没有医学背景的话，很难科学地分析失眠原因。今天这本书介绍了一个帮你分析睡眠问题的公式，它就像一个导航系统，让你知道通往高质量睡眠的具体线路。
本书作者叫余周伟，是一名神经内科医生，曾是香港大学深圳医院健康管理部高级医生，睡眠管理与企业科普讲座负责人。
听书亮点
解读人是原书作者，负责过睡眠门诊，帮你科学地分析睡眠问题。
你将听到：什么是睡眠公式，如何用它分析睡眠问题？为什么治疗慢性失眠的首选方法不是安眠药？为什么秒睡和打鼾都不代表一个人睡得香？

睡眠公式

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